yoga philosophy in daily life

Yoga Philosophy in daily life The day I inscribed at Tirisula yoga for the 200 hr TTC I had never heard of the eight limbs of yoga. I decided to join and got the philosophy-, the asana-, and the anatomy book from Paalu and took them home to start studying. Since three years I had [...]

Ashtanga Yoga

History of Ashtanga Yoga The term “yoga” emerged in written sources over 4,000 years ago in the ancient Sanskrit hymns and poems of the Tantras and later the Vedas, which refer to ritualistic traditions, folklore, esoteric practices and spiritual awakenings. Further writings, called the Upanisads (literally means “to sit near the teachings”), gave clearer definition [...]

談持戒 – Yoga Philosophy: On the topic of Yama

很多人練了瑜伽好多年，但當有人問起：何謂瑜伽？ 當下腦筋一片空白，是啊！瑜伽是什麼? 要把那個八股式的答案再言不由衷地回答一遍嗎？瑜伽，嗯～就是，就是指身心靈三者合而為一的結合，透過體位法讓自己進入三摩地的境界．   很好，那何謂三摩地，這個就是進入空無的境界，好個形而上學的回答，空無，這兩個字兜起來，真的好玄!一般人只能跟著覆唸一遍，但三摩地真正的意思是什麼，我想，就是”進入快樂的境界”，這句話讓我醍醐灌頂般地清醒，因為逹賴喇嘛也曾這樣開示過眾人，人生的意義是什麼，是尋求快樂．   一般人聽到追求快樂，反而很高興，但什麼才是快樂，凡夫如我們，皆認為隨心所欲，為所欲為，就是人生的快樂，今朝有酒今朝醉，醉生夢死，到了盡頭，恍然一悟，今生好似夢一場，猶如白活一場．   人生免不了生離死別的場面，無一不是哭哭啼啼地場面悲愴，很少看到死到臨頭，卻有萬般解脫的豪邁氣魄，美人怕遲暮，將軍怕白頭，誰能跳脫此一老掉牙的劇本呢！！   其實，真正的快樂，來自:有所為，有所不為的堅持.有堅持，有目標，知道為何而活，為何而死，即使死到臨頭仍不覺得遺憾.你有把握擁有這樣的人生態度嗎？有句話說得很好，生命的價值不在於長度，而在於寬度，有人活到七十歲，但靈魂卻在三十歲就進入棺材，其他四十年，是過著行屍走肉的生活．   瑜伽，也是一樣，有人練了一輩子，都在追求體位法，讓瑜伽變成和體操選手一樣，難度更勝特技表演，瑜伽真正的精髓並沒有進入骨子裡，因此若有一天，體位法不行了，或是被超越了，或是被挑戰了，心中就會激起陣陣波濤，不平，不服，不甘心． 一位好友跟我分享她至印度受訓的心得，讓我感觸良多，也驚覺自己仍是瑜伽的門外漢，真正的瑜伽是從持戒開始．她說     印度老師總是以十分謙卑的態度指導大家體位法，但老實說，印度老師並不十分熱衷教授高難度的體位法，但並不表示，他的功力很差，而是他們對瑜伽的認知， ”體位法只是一種工具，引領你進入喜悅的殿堂，每個人的方法不同，即使使用同一種工具，但只要心專注，體位法的高低，並不是重點”   每個人練習瑜伽，就像是一朵花，但有人含苞，有人綻放，含苞的花蕊何時開花，不知，但總有一天會綻放，不急，急了，即使開花，也會早凋．高難度的體位法，不須強求，時間到了，你就會了，只要你每天都在練習，總會開花結果．   瑜伽真正的精神，在印度老師的言行舉止裡，無一不透露出瑜伽的真義，真正的瑜伽是落實在生活，而不是掛在嘴上和動作上．持戒的重要性．在於對自我的要求，不要流於形式，不要有太多的理由，做，就對了．   在space工作時遇到許多好老師，他們有一個很大的共同點，就是謙虛，甚至不喜歡你叫她老師，喜歡你直接稱呼她名字，她們讓我在瑜伽的精進路上，感到很溫暖．在她們身上我看到無私與分享，希望自己也具有這樣的能量，能和大家一起分享我的小小心得．     瑜伽智者帕坦伽利在瑜伽經裡，開宗明義即告訴大家，為了克服人性的弱點，了悟自性，修習瑜伽可以從八個法門進入，首先，第一個法門不是體位法該如何擺，而是持戒，再來是遵從，體位法擺第三，呼吸控制，感官克制，專注，冥想，最後進入三摩地．   持戒，可以從行為及言語上做起，原則是不傷害別人，不以語言眼神及個人私欲傷害任何有生靈的萬物，主動一點的解釋，便是減少物欲，苦行，維持頭腦及心靈純淨．     寫這一篇，就是要提醒自己，避免落入瑜伽的窠臼，精進，再精進，從心出發．  

遇見靜心 – Yoga Philosophy: Achieving a calm state in the heart

學習瑜伽這麼多年，最近才真正體會瑜伽的滋味，那就是空. 空，代表無邊無際，空就是放下你所有的掛恚，和大地星辰合而為一，這種感覺，好美，好美，就像在浩瀚無垠的宇宙中，繁星遍布，而心，就是宇宙． 昨天，練習完瑜伽之後，我將所有的注意力放在呼吸上，心靈慢慢沈澱下來，就像是山谷中的深潭，平靜無波，但光想平靜下來，我就練習了好久，思緒紛飛，最近上了師資班,學了許多的呼吸法.我才漸漸學會如何呼吸這件事. 才學會，放下，放下妄念之後，心真的就靜下來，專注在呼吸，然後，我就發現身體不見了，當然並不是真的不見，而是我的心已擺脫身體的束縛，開始遨遊在太虛之中，我可以聽得到血流心跳的聲音，我可以感受到身體的空，就醫學來說，身體就是由一條消化道所貫穿，那就是一條空的通道． 我相信瑜珈大師們所說的靈性世界的美好，就像是空氣一樣，你看不到，體會不到，但它很重要，除非你警醒，否則你永遠體會不到呼吸的重要．靜下來心，好好專注在呼吸上，沒有呼吸，沒有瑜伽，沒有冥想，沒有瑜伽．少了呼吸及冥想，你做的瑜伽，究竟是什麼呢？值得沈思． 我以往，從不重視這兩塊，因為依恃自己的柔軟度好，還年輕,體能好，於是乎，我做了好幾年的瑜伽，歐，不，應說是伸展操，而後，真正接觸ashtanga，有了肌耐力的訓練，體位法看起來又更美了，就像是羅丹的雕塑一樣，但感覺上好像就是少了什麼，直到我的心開始向內探索，我的眼睛不再只是看到外面的繁麗體位法，我開始靜下心來，深思，瑜伽的真諦，yoga,就字根來說，就是聯結，找尋失落的心世界． 慢慢的經過歷練及成長，我想，我找到了我的心，那是無以名狀的世界，就像瑜珈大師John Friend所說，那就是你們中國哲人老子,所說的: 空． 放開你的心，用專注及警醒的心，帶領你走回自己的內在世界．一個不需要任何物質的世界．那就是心靈的世界,在那裡,你的身體只是一件披風而已,擱下它吧.

Bhagavad Gita 8.6

Yam yam vapi smaran bhavam tyajaty ante kalevaram, tam tam evaiti (Gita 8.6) Whatever thought you have in your mind at the moment of death, at the time of death, that will materialise itself and will be extracted and exported out of your impressions, like ghee is churned from milk. Knowing this truth, someone will want [...]

Asana

“The yogi conquers the body by the practice of asanas and makes it a FIT VEHICLE for the spirit. A soul without a body is like a bird deprived of its power to fly” – BKS Iyengar I didn’t really understand these beautiful words until I deepened myself in yoga practice lately. At this stage, [...]

Ashtanga yoga: Yamas and Niyama philosophy

With the busy and competitive environment of modern times’ big cities, we usually find ourselves tangled in between a bunch of emotions. I am sure many of us have some time been driving in a rush, through heavy traffic, and our mind and body rising in temperature because we cannot make it in time to [...]

The 8 Limbs of Raja Yoga – Asana

The 8 limbs of Yoga: Yamas, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana and Samadhi, are ordered so as to prepare you for the next limb (well, ‘cept for Samadhi). But I guess in reality, it doesn’t really work that mechanically like a video game…most of us don’t really complete each limb then move on to [...]

Dhyana (Meditation) and Your Brain

Probably like many before me, my foray into meditation was motivated by a need to calm my mind, ease the overwhelming torrents of anger in my chest, etc, etc…you get the picture… Well, after having meditated regularly for about 2 months..something has changed. it is subtle. There were no fireworks or grand realisation. There is [...]

My personal experience of santosha

Daily practice of asanas will even change your desire to deirelessness. That’s how I became a vegetarian. My body had changed internally by practicing asanas for about two years. It gradually became harder for me to digest meat, followed by shell fish, clams and fish properly. It was strange for the first time because I [...]